10 km. de Pozuelo de Alarcón (20 de Junio)

Segunda carrera del Circuito Mapoma, que consta de 4 pruebas de 10 Kms, la primera no pudo ser por falta de previsión.

Circuito urbano sobre asfalto, de una dureza media, aunque realmente no se como se mide eso, lo que es cierto que había dos subidas de 1 Km. cada una, la primera entre le kilómetro 4 y el 5, pero para mi la más dura la que hay entre el kilómetro 7 y el 8. Lo cierto es que he terminado muy contento la carrera aunque parezca que cada carrera diga lo mismo creo que el entrenamiento está dando sus frutos ya que logre rebajar mi marca del anterior 10mil en 41 segundos (teniendo en cuenta que en asfalto se va más rápido) supe medir bien el esfuerzo sobre todo en las dos subidas largas y en los dos últimos kilómetros pude aumentar el ritmo de carrera a pesar del esfuerzo anterior.

Paso por Km.

Km 1: 4:45.7
Km 2: 4:46.2
Km 3: 4:23.2
Km 4: 4:35.3
Km 5: 5:05.1
Km 6: 4:28.0
Km 7: 4:54.6
Km 8: 5:02.5
Km 9: 4:37.2
Km 10: 4:35.6

Tiempo Total 47:13.4

Manias:

Me abrocho las zapatillas unas 6-7 veces antes de la carrera y me ato el cordón de las mallas otras 3-4 veces hasta que consigo el ajuste perfecto.

Para terminar un pequeño pero a la organización, hubiera estado bien que hubiera habido algo de alimento solido a la llegada, pero bueno en lineas generales buena organización.


Como siempre agradecer a mi mujer el acompañarme no solo por la fotos si no también por el animo y que pudiéndose quedar en casa descansando se sacrifique llevándome a las carreras.