La carrera más larga...

No voy a hablaros de ninguna carrera pedestre como suelo hacer últimamente en el blog, vengo a hablaros de la carrera más larga y difícil a la que me voy a enfrentar hasta el momento, ha nacido mi primogénito se llama Elías y es mi mayor reto, espero que todo me vaya saliendo bien en esta maratón...

Por la parte atlética estoy esperando a que pase este frio polar para poder empezar los entrenos, había empezado a ir al gym para coger un poco de tono muscular pero lo cierto es que lo deje a las 2 semanas porque no me motivan las pesas como antes así que me voy a centrar en la carrera, eso si empezando a entrenar con suavidad para poder estar bien de forma de cara al mes de abril...

1ª Carrera Popular Asobide ( 13-11-2011 )

Antes de empezar a contar la carrera y de colocar las fotos, quiero decir que da gusto la gente que se esfuerza en organizar nuevas carreras y si estas son solidarias y valen para ayudar, como ha sido esta, mejor que mejor.

ASOBIDE

Está vez tocaba desplazarse hasta Alcobendas...

Estirando y viendo la cola para recoger dorsales (hay que madrugar un poquitin más :P)

Calentamiento previo a la carrera...

Tenia ganas de volver a una carrera después de lo visto en la de Leganés y aquí estamos otra vez, lo cierto es que poco a poco me voy encontrando mejor del pie y ahora solamente me queda bajar de peso para estar como a finales del año pasado,pero todo se andará.

Bueno pasemos a la carrera, tenia ganas de volver a sentir el correr carreras en poco espacio de tiempo, lo cierto es que por motivos de trabajo no he podido entrenar apenas, pero los pocos días que he podido salir a correr, no me ha ido del todo mal, me voy encontrando mejor, pero eso hay que refrendarlo en las carreras y parece ser que las cosas van por buen camino.

El recorrido me ha gustado bastante, llano y favorable al inicio lo cual no está mal para coger ritmo de carrera lo cual ha costado, por la falta de señalización de kilometraje y a consecuencia de eso no sabia que ritmo llevaba aún así hoy he corrido a buen ritmo y he sabido regular en momentos puntuales de la carrera, hacia la mitad de la primera parte misma había una zona de toboganes lo cual te permitía recuperar bien en las bajadas, pero en la mitad (+-) llegaba "la gran cuesta", creo que ha sido las más dura de las que he tenido en todas las carreras que he participado junto con la cementerio de la carrera de Leganés, de todos modos creo que la hemos superado bien teniendo en cuenta que llevo mucho tiempo sin preparar "cuestas", menos mal que al final de la misma estaba el avituallamiento liquido y nos hemos podido refrescar, de ahí a meta alguna bajada que valía para recuperar aunque ahora también corro cuesta abajo y no solo las uso para recuperar y de nuevo llegada al parque cercano a meta donde he decidido echar el resto ya que quedaban 2 a meta y el terreno era un tanto favorable, al final he marcado el tiempo que tenía pensado antes de la carrera mejorando en 1:14 sobre la carrera de Leganés, lo cual no está nada mal, teniendo en cuenta como he comentado antes la falta de entrenos durante las 2 ultimas semanas.

Preparado en la linea de salida, en primera fila y el que quiera que adelante...

Pistoletazo de salida...

Primeros metros de carrera, tomando el pulso a la prueba...

La familia que corre unida, permanece unida ;)

Llegada a meta, más o menos en la marca que tenia en mente...

Recuperando el resuello tras el esfuerzo realizado, que vaya cuestas había...

Comentando la carrera con otro atleta y compañero durante al menos 5 Kms.

Una pequeña critica a la organización, aunque he de decir que ha estado casi todo perfecto, me gustaría que la próxima vez se marcara el kilometraje, a mi me gusta saber por que parte de la carrera voy y que tiempo de paso llevo, pero bueno eso es un tema particular mio, y también que se habilitara un par de mesas más para el avituallamiento liquido. Por lo demás ya digo que todo perfecto.

Marca más o menos sobre lo esperado...

Elias ha presenciado su segunda carrera y según María

ha corrido tanto o más que el padre...

Como siempre agradecer a María su compañía, me anima su sola presencia aunque a veces solo nos veamos en la linea de salida y de meta en muchas carreras, pero solo pensar que la voy a encontrar al final del esfuerzo me reconforta, además ella siempre se queda con la previsión de marca que le he indicado antes de la carrera, incluso me dice si he mejorado respecto a la anterior y eso es de agradecer.

TE QUIERO

P.D: Gracias a Reyes y Patricia por "post-carrera" y un besito muy fuerte a Laura que no ha podido venir por que está malita.

XXXIV Carrera Popular de San Nicasio 2011 ( 9-10-2011)

Amanece en Leganés

Mañana fresca pero no demasiado como para no poder correr de corto.

Todo pensado por parte de la organización...

Una cosa me ha quedado meridinamente clara después de la carrera una cosa son los entrenamientos (entreno yo solo) y otra muy diferente las carreras, me explico, este año solo he disputado dos carreras, no por falta de ganas si no que no me veía bien entrenado y luego con la movida de lo de Medina del Campo pues no he tenido una buena cadencia de entrenos y si a eso además le sumo la extraña lesión en el pie pues ya tenemos lo que me rondaba por la cabeza y que parecía una losa en las piernas y que me impedía tan solo pensar participar en cualquier tipo de carrera. El problema es que en los entrenamientos no se lo que me pasa por la cabeza pero parece que me hace las piernas más pesadas, eso y que he subido de peso que también influye, me impide correr a buen ritmo y por debajo de 5 min. el Km. cosa que el año pasado no me pasaba, pero bueno eso son cosas de la psiquis y de la falta de algunos días de entrenamiento.

Preparados en la linea de salida, no demasiados nervios esta vez...

Pistoletazo y a correr !!! (Foto cortesia de Sebastian Navarrete)

Muy cerquita de la meta y satisfecho... (Foto cortesía de Sebastian Navarrete)

Cruzando la linea de meta en una marca que no entraba en el mejor de mis planes...

Con el avituallamiento, un tanto más a favor de los organizadores, y la camiseta de rigor...

Tiempo de carrera, oficialmente dos segundos menos.

...

Ahora pasemos a la crónica de la carrera que es para lo que escribo esta entrada.

Llevaba tiempo pensando en volver a correr una carrera o dar por perdido el año en lo que "a las populares" se refiere, pero no andaba plenamente convencido a tenor de los resultados de los entrenamientos que no acababan de dar sus frutos, así que después de darle muchas vueltas decidí lanzarme y buscar alguna carrera y entonces recibí el e-mail de la carrera de San Nicasio donde el año pasado participe pero en la Media Maratón y como este año han divido los 10 mil y la Media pues dicho y hecho me apunte a los 10 Kms. No andaba nada convencido todo he de decirlo pero bueno unos cuantos entrenos medio regulares y que no es de las carreras más caras, todo eso junto me decidí a la aventura. Fui a Leganés junto a María, que siempre me acompaña en estos eventos y que tanto ánimo me aporta, con la idea de completar la distancia en unos 50-52 minutos como muy buen tiempo y lo que al final resulto ciertamente no me lo esperaba, tome la salida bastante rápido pensando en hacer el primer kilómetro a buen ritmo y luego empezar a regular, el recorrido era en ligera bajada en la primera parte y constantes toboganes prolongados en los segundos 5 mil y así fue, todavía me parece mentira verme allí corriendo una vez más y lo cierto es que durante la carrera tenia siempre en mente que me iba a entrar una para de cuidado a tenor del ritmo que llevaba, pero nada de nada seguía corriendo a buen ritmo durante toda la carrera y en la parte final, la más dura por cierto la pase con muy buena nota y las rampas no eran de broma, eso si a diferencia de otras carreras me fue imposible hacer el ultimo kilómetro a tope como suelo hacer en las carreras, pero bueno pensando en acabaría arrastrándome y a tenor de la marca realizada puedo decir que:

HE VUELTO

Paso por Km:

Km 1: 4:50.1

Km 2: 4:52.0

Km 3: 4:23.3

Km 4: 4:53.0

Km 5: 4:26.8

Km 6: 4:43.1

Km 7: 5:16.9

Km 8: 4:55.6

Km 9: 4:45.9

Km 10: 4:20.7

Tiempo Total : 46:52:5

Como siempre agradecer eternamente a María que sufre, madruga y me acompaña y espera en las carreras sin rechistar y también a nuestro nuevo acompañante Elias que aunque no me estaba viendo estaba presente, tal vez un día hagamos una carrera juntos. OS QUIERO.

28 Media Maratón Medina del Campo (16/4/2011)

La carrera de casa y no podía faltar a la cita...

Camino de la carrera, es la ventaja de vivir cerca...

Buscando el dorsal que me correspondía...

Recogiendo el dorsal y el chip...

Mirando y reconociendo el recorrido...

Dorsal recién colocado e intentando visualizar la carrera...

Colocando bien los calcetines y las zapatillas, para evitar ampollas y rozaduras...

Charla previa a la carrera con un compañero de trabajo...

Con Paula, una amiga, intentando siempre no necesitar su ayuda...

Hidratando antes de la salida, siempre fundamental...

Tomando una buena posición en la linea de salida...

Todos preparados para la salida...

Paso de la primera vuelta...

Paso por la segunda vuelta, tras abandonar el estadio...

El ganador de la prueba...

Entrando en el estadio para completar la vuelta a la pista y finalizar la prueba, la cara de esfuerzo lo dice todo...

Abrazado a mi acompañante de los 3 últimos kilómetros, exhaustos como se puede comprobar...

Estirando tras la carrera, después de hidratarme...

Con la camiseta de recuerdo y camino de casa...

Primera carrera tras un largo tiempo de inactividad, debido a mi traslado de Madrid a Medina del Campo por motivos de trabajo, me hubiera gustado llegar con más kilómetros en mis piernas y más días de entrenamiento, pero me ha costado bastante adaptar ambas cosas a mi horario de trabajo aún así llevo desde finales de febrero entrenando con asiduidad, primero haciendo bastante aerobico para bajar peso y coger fondo físico y las dos últimas semanas subiendo el ritmo para poder defenderme bien durante la carrera.

De la carrera tengo que decir que tal vez haber escogido una "media" como inicio de temporada tal vez haya sido demasiado atrevido, pero era la carrera de casa y no podía faltar, recorrido totalmente urbano y bastantes toboganes aunque no con demasiado desnivel pero si hacia mella tras el paso de los kilómetros, a partir de kilómetro 12 empezó mi calvario particular y no tenia pensado ni muchos menos mejorar mi marca de hecho pensaba que como muy buen tiempo haría una media de 5:15 el km, salí a la carrera a disfrutar sufrir e intentar terminar cuando la prueba lo más decentemente posible y lo cierto es que no me puedo quejar del resultado, es mi tercera "media" y no he hecho mala marca, mejorando incluso la de la primera en la que participe (así que no me puedo quejar) de todos modos tengo que seguir entrenando imagino que poco a poco volveré a coger la forma que tenia cuando me vine de Madrid...

Respecto a la organización decir que es la primera vez que participo en una carrera donde la inscripción es gratuita y no por ello la carrera ha dejado de estar bien organizada, muy bien el control de paso en todos los cruces de calles, perfecto el tema del avituallamiento tanto liquido como solido, donde te ofrecían trozos de naranja o limón y también esponjas, cosa que en muchas carreras en las que he participado y he tenido que pagar no ha ocurrido (pero bueno imagino que esa es otra discusión) muy bueno también el tema de avituallamiento en la meta y la bolsa del corredor.

Tiempo de carrera : 1:44.11

Media por Km : 4:57

Posición final : Puesto 326.

Por la noche tras un rato de descanso y la cena una copa con María a la que como siempre agradezco su apoyo y compañía...

34 Media Maratón de Moratalaz (14-11-2010)

Añadido álbum de fotos, pincha el enlace para verlo

http://blogdelperdedor.blogspot.com/2010/11/34-media-maraton-de-moratalaz-14-11_19.html

Pincha en las fotos para verlas en grande

La Gran Via madrileña a las 8:45 dela mañana...

Camino De Motaralaz...

Buscando el polideportivo...

Yendo a recoger el dorsal...

Dorsales personalizados...

Lo que pasa cuando no te das prisa en llegar...

Primer encuentro con Jesús y familia, cambiando primeras impresiones...

Paco, Pedro y Yoli charlando antes de la carrera...

Avituallamiento preparado a tiempo...

Jesús, Paco y yo mismo comentando los tiempos que tenemos pensados para la carrera...

Camino de la linea de salida, hacia frio...

Todo en orden...

Arco de salida...

Salida de la carrera mini, como siempre contento al ver la cantera...

Calentando, esta vez no había que hacerlo a conciencia...

Preparado en la linea de salida, intentando relajar un poco...

Preparados para escuchar el pistoletazo de salida...

Jesús y Paco juntos casi toda la carrera, todo un detalle por parte de Paco...

Paso por el kilómetro 10...

Puesto de cronometraje en la linea de llegada...

Silvia llegando a meta y bajando su marca...

Vencedor de la Media Maratón...

Paco entrando en meta...

Felicidad tras la carrera...

Jesús llegando al final...

Contento por la marca conseguida en su primera media maratón...

Yo mismo en la última curva...

Llegada a meta, gran recompensa al sufrimiento...

Bueno posiblemente la última carrera del año, por motivos profesionales me tengo que trasladar a vivir fuera de Madrid y no se como me podré plantear al temporada que viene, de todos modos seguiré entrenando y participaré en todas las carreras que me sean posible siempre que el trabajo me lo permita.

Antes de nada comentar que en esta carrera no tenia pensado hacer la "media" iba más que nada a correr el "10 mil", pero lo que más me llamaba del día era vernos (hablo en plural por que siempre me acompaña y aguanta María mi mujer) con Silvia y Jesús que son los primeros amigos que hacemos con la gente del mundillo y que bien por vergüenza o por no haber coincidido en otras carreras no podíamos haber hablado nunca, así que para mi lo de la carrera de este domingo era algo casi secundario, quería tener otras visión de que es esto de correr y entrenar, por suerte aparte de ellos también conocimos a Yoli, Pedro y Paco gente toda ella extraordinaria y sencilla con la que compartimos buenos momentos durante la carrera y mejores tras ella.

Paso ahora a comentar lo que fue "la media" del domingo. A priori no tenia pensado hacer la distancia, debido a la cercanía de la carrera de Leganés y que la semana anterior a la prueba no anduve demasiado fino entrenando tenia las piernas pesadas y duras así que en el último momento decidí hacer los 21 kilómetros por que pensaba que podía ir a un ritmo mas pausado. El día se presentaba fresco y lloviznaba, aún así hacia buena temperatura para correr y decidí correr de corto que luego te sobra todo tipo de ropa de abrigo. La salida fue rápida pero yo iba decidido a moderar el ritmo durante toda la carrera, de hecho ha sido la primera en la que he corrido regulando con el pulsometro, a pesar de todo ello iba pasando los kilómetros a un ritmo casi endiablado para la distancia que íbamos a correr, el recorrido era de subidas y bajadas aunque no se hizo demasiado duro. En el kilómetro 5 por fin me encontré con Jesús y Paco (liebre de lujo) y hay que darle las gracias por que alguien que tiene un ritmo más rápido que tu y es capaz de aguantarte durante casi toda la carrera también supone un esfuerzo sobreañadido, bueno pues son ellos compartí hasta la mitad de la carrera y seguíamos marchando a un ritmo nunca pensado para Jesús y para mi, pero allí les dije que nos veíamos en meta porque entre la mitad de la prueba y el kilómetro 15 pase mi desierto particular, de todos modos con el ritmo que habíamos pasado la primera mitad de la prueba podíamos permitirnos el lujo de incluso poder bajar el ritmo y aún así mejorar la marca que traía de Leganés y así fue pasado el 15 me di cuenta de que aunque fuera mal iba a rebajar la hora y 45 pero nunca llegue a pensar en rebajar en 8 minutos y medio la marca anterior y es que se ve que aunque la semana anterior no hubiera entrenado a gusto lo que llevo acumulado ha servido para algo y es que estoy trabajando en la linea correcta aunque sea entrenando y corriendo solo como lo hago.

Cara de cansancio tras el esfuerzo...

Comentando la carrera con Silvia y Jesús...

Aseandome un poco...

Pedro y Yoli, gran carrera de ella, pareja que corre unida permanece unida...

Comentando con Pedro y Yoli...

Nuevo mejor marca en Media Maratón, bajando 8 minutos y medio...

Tiempo de carrera: 1:36:41

Paso por los 10 Kms. 45:01

Media por Km. 4:35

Puesto 415 de 1069 participantes

He rebajado mi tiempo en un total de 8 min y 46 sgs.

Quiero acordarme también de Elena mi fisio consejera de entrenamientos que aguanta mis historias mientras me descarga las piernas y me las pone a tono para la competición, tienes unas manos mágicas...

Lo que queda tras la carrera...

Por último como siempre agradecer eternamente a mi rubita preferida María, mi mujer que aguanta estoicamente durante las carreras bien haga frío o haga calor que se empapa o sufre los rigores del sol justiciero, que soporta las conversaciones (a veces pesadas) sobre entrenamientos y carreras, pero que me acompaña sin rechistar y es siempre mi alegría al llegar a meta, has sabido adaptarte a mi, espero que puedas seguir acompañándome a todas y cada una de las carreras en las que pueda seguir participando...

Ellas es María...

TE QUIERO